Aquakurse
Wir nutzen den Auftrieb und die Entlastung des Wassers zu einem effektiven muskulatur- und gelenkschonenden Ganzkörpertraining.
Unser effektives, Muskulatur- und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Den Auftrieb, die Entlastung und gleichzeitig den Widerstand des Wassers nutzend werden Muskeln auf schonende Weise trainiert und stabilisiert, Gelenke mobilisiert, Koordination und Beweglichkeit wieder hergestellt und auch die Ausdauerleistung verbessert.
Das Training im ca. 29 Grad warmen Wasser führt zudem zu einem Wohlbefinden, das die Motivation zum Training in der Gruppe anregt.
Weitere Infos zu aktuellen Kursangeboten:
Aquafitness (Kraft)
Aquafitness erfreut sich wegen der gelenkschonenden Belastung zunehmender Beliebtheit und birgt einen großen Spaßfaktor. Das Medium Wasser kann nicht nur für eine interessante und abwechslungsreiche Kursgestaltung genutzt werden, sondern ist zudem für nahezu jede Leistungsklasse geeignet.
In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben den Basisbewegungen ohne Gerät auch ein Repertoire an Übungen mit Kleingeräten gelehrt, sowie Übungen mit Partner oder in kleinen und größeren Gruppen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung von Rumpf, Schultern, Armen und Beinen.
Machen Sie sich die positive Wirkung des Wassers auf den Körper zu Nutze!
Mittwoch
08:10 - 09:10 Uhr
22.01. bis 02.04.25
Anmeldefrist: 15.01.25
Kursgebühr: 149 € für 10 Termine
Der Kurs findet nicht statt am: 12.03.25
Aquafitness (Basic)
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
Montag
15:10 - 15:55 Uhr
20.01. bis 31.03.25
Anmeldefrist: 13.01.25
Kursgebühr: 109 € für 10 Termine
Der Kurs findet nicht statt am: 10.03.25
Aquafitness
Die Kurse 1 und 2 richten sich an alle gesunden Erwachsenen, die ihr Muskel-Skelettsystem gezielt stärken, die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern sowie Erkrankungen vorbeugen wollen und keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorzuweisen haben.
Aquafitness 1
Mittwoch
18:00 bis 18:40 Uhr
15.01 bis 05.03.25
Anmeldefrist: 08.01.25
Kursgebühr: 79 € für 8 Termine
Aquafitness 2
Donnerstag
18:00 - 18:40 Uhr
16.01 bis 06.03.25
Anmeldefrist: 09.01.25
Kursgebühr: 79 € für 8 Termine
Um den Anmeldeprozess zu erleichtern, möchten wir Sie bitten mit dem Anmeldeformular auch den internen Fragebogen für Präventionskurse auszufüllen und bei Anmeldung einzureichen.